A los catorce años fui diagnosticado con disautonomía, una enfermedad que por aquella época sabían poco y en mi búsqueda con la Dra. luz Angela Carvajal de cómo evitar mis desmayos repetimos, mis mareos permanentes y mi falta de energía, luego que fui hospitalizada por ocho días en el hospital Pablo Tobón. Durante esta hospitalización, se identificó una condición en mi corazón, pero no se encontraron otros problemas relevantes, pero ambas y junto a mi mamá sabíamos que había más por descubrir.

En nuestra búsqueda empezamos a ver más a fondo y analizar que era lo que me había llevado a generar esa condición, desde las vivencias y las emociones para luego ir poco a poco descubriendo con ensayo y error que eran estas cosas que me servían para salir más rápido de las crisis de disautonomía como fueron llamando mi enfermedad.

Enfermedad que de una y otra manera ha estado presente en mi vida  y vuelve aparecer en épocas de mucho estrés, mucho desgaste físico o cuando tengo un periodo llevando una alimentación desbalanceada, como cuando me dio por ser vegana sin tener mayor conocimiento de como debía alimentarme correctamente y eso hizo que luego de veinte años la disautonomía volviera a parecer en mi vida. 

Aquí comparto algunos de mis secretos para vivir con la disautonomía y tratarla de manera efectiva según lo que a mi me ha funcionado:

• Hacer ejercicio de manera inteligente: La actividad física es esencial, pero es importante elegir ejercicios que beneficien la circulación y la salud cardiovascular. Incorporo ejercicios de intervalos de fuerza para mantener mi corazón activo y fortalecer su sistema.
• Alimentación consciente: Cuidar lo que comemos es fundamental. Opto por alimentos naturales y nutritivos, y procuro comer cada tres horas para mantener niveles de energía estables y prevenir mareos donde incluyo una dieta con todos los nutrientes. Le doy mucha prioridad alimentos como la mora, el hígado de cualquier animal y la remolacha, esto me saca de un estado de anemia que me produce normalmente la disautonomía.
• Infusión Happyday: En momentos de episodios de disautonomía, confío en la infusión Happyday. Beber al menos un litro de esta infusión no solo me ayuda a mantenerme hidratada, sino que también tiene un impacto positivo en mi sistema inmunológico, ayudándome a enfrentar los desafíos de la enfermedad, como los mareos, la falta de energía e incluso la mala circulación.

1. Mejorar la circulación: Para mejorar la circulación, opto por usar medias apretadas, lo que ha demostrado ser beneficioso para mi bienestar general.

2. Elevar los pies: Levantar mis pies en varias ocasiones a lo largo del día durante unos 10 minutos cada vez ha demostrado ser una técnica eficaz para combatir los síntomas y mejorar mi circulación.

3. Suplementación de B12: En situaciones de crisis con la disautonomía, encuentro que la  vitamina B12 una gran ayuda. La dosis varía según la gravedad de la situación y suelo inyectármela.

4. Aumento del consumo de sal y limón: Mantengo limones y sal a mano en todo momento de la crisis, esto me ayuda cuando tengo síntomas muy fuertes de visión borrosa y mareos a recuperar mi estado de conciencia..

5. Priorizar el sueño: Un sueño adecuado es esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Por eso me gusta ayudarme con la infusión SweetDreams para promover un sueño más profundo y reparador y así recuperarme más rápido de mis crisis duran dependiendo de como me cuide.

6. Evito la cafeína: Evito al 100% la cafeína por que al tomarla en época de crisis me afecta aun más, poniéndome más mareada y provocándome dolores de cabeza.
7. Cero estrés: Trato de evitar el estrés por esos días y bajarle un poco a mi ritmo de trabajo.

Mi objetivo al compartir estos consejos es brindar apoyo y esperanza a aquellos que también luchan con la disautonomía. Aunque cada individuo es único y puede responder de manera diferente, espero que estas estrategias puedan ofrecer algunas ideas valiosas para gestionar esta condición de manera más efectiva y mejorar la calidad de vida.

¡Espero sea de su interés estas recomendaciones que le den me gusta y que la compartan!